Año Nuevo,
Vida Nueva, Gym Nuevo, Dieta Nueva, el 1ro de Enero para muchos representa el
empezar de muchas cosas. Y con esta fecha en mente quería compartir con ustedes
un horario que considero muy curioso e importante. El Reloj Biológico de la
Medicina China inventado muchos, muchos, muchos, anos atrás.
Antes
de explicar el reloj biológico me toca mencionar la palabra Qi. Que es “Qi”? Qi
(energía) es primordial en la medicina china y se manifiesta en todas partes y
funciones del ser humano; desde respirar, digerir, moverse, pensar, sentir
emociones, llorar, dormir y soñar son todas manifestaciones del Qi. En otras
palabras Qi es la energía que da vida.
El
cuerpo humano en la Medicina Tradicional China tiene 12 órganos o sistemas principales.
Cada uno de estos sistemas tiene su meridiano que es descrito en las escrituras
chinas como los ríos de Qi, energía que recorre nuestro cuerpo llegando hasta
cada uno de los órganos, éstos funcionan mejor cuando el flujo de energía que
reciben es mayor.
El
flujo de Qi (energía) en los meridianos no es constante. Cada órgano y
meridiano tiene un periodo de unas dos horas diarias en que las que el Qi(energía) esta a su nivel máximo oh mínimo. Por lo tanto el llevar a cabo
cierta actividad en el momento adecuado asegura que los órganos y sistemas
involucrados estarán en las mejores condiciones.
La
siguiente tabla incluye tres factores a considerar: El órgano (meridiano), La
hora durante la circulación del Qi tiene el nivel máximo y el nivel mínimo (descanso) para
este sistema y la actividad mas recomendada para hacer durante estas dos
horas.
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Sistema
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Nivel máximo de QI
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Nivel mínimo de Qi
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Actividad
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Pulmones
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3-5
am
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3-5
pm
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Dormir Profundamente!
·
Si Toses ha esta hora tus pulmones están expulsando toxinas.
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Intestino
Grueso
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5-7
am
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5-7
pm
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Tomar 16 oz Agua!
·
Asearse
·
Meditación (10 – 20 minutos) si el tiempo no permite 10 minutos
trata 5
·
Evita la cafeína ha esta hora. El agua es mejor para evitar
problemas del colon.
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Estomago
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7-9
am
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7-9
pm
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Desayuno!
·
Es el momento del desayuno. Se aconseja
tomar comida caliente.
·
caminar 50-60 pasos lentamente y al mismo
tiempo masajear la barriga para facilitar la digestión.
·
Con la energía yang que nos ha aportado la
comida, el bazo convierte los nutrientes en energía sin acumular un exceso de
grasa (siempre y cuando no comamos demasiado).
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Bazo
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9-11
am
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9-11
pm
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Trabajar y estar Activo!
·
los alimentos son convertidos en sangre y
energía para nutrir a los músculos. Éstas dos horas son el mejor momento del
día para trabajar, ya que la energía recién adquirida llena el cuerpo de
vitalidad.
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Corazón
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11-1
pm
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11- 1
am
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Comer Almuerzo y Socializar
·
Un almuerzo nutriente y balanceado es
importante. Si se puede debería de ser caliente y sin comida cruda. No se
debe comer en exceso. Como después del desayuno también es bueno hacer un
paseo lento masajeando la barriga y la parte inferior de la espalda, para
estimular la actividad del bazo y los riñones. Se recomienda tomar un poco de
té y hacer una siesta de una media hora. (si es posible)
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Intestino
Delgado
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1-3
pm
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1-3
am
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Resuelve problemas y Organízate!
·
Es una buena hora para organizarse y poner todo en su lugar, intestino
pequeño trabaja separando y distribuyendo los nutrientes digeridos.
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La
Vejiga
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3-5
pm
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3-5
am
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Trabaja, estudia y toma Te.
·
Es cuando los meridianos de la vejiga
trabajan. Hay dos meridianos de la vejiga, una en cada lado de la espina
dorsal y corren desde los pies hasta el cerebro. La energía fluye activamente
hasta el cerebro, por eso es un buen momento para trabajar
eficientemente.
·
Se aconseja beber té por la tarde. Los
meridianos de la vejiga son un importante canal de expulsión de toxinas y
beber agua ayuda a que las toxinas pasen a la orina y sean expulsadas del
cuerpo
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Riñones
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5-7
pm
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5-7
am
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Hora
de Cenar y restaurarse.
·
acumular “esencia”. Este es el mejor momento
para llevar a cabo terapias relacionadas con los riñones.
·
Es la hora de cenar, importante no comer
mucho, tomar un poco de vino, ya que es bueno para activar la circulación,
pero sin llegar a embriagarse.
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Pericardio
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7-9
pm
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7-9
am
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Hora de descansar, Leer, Baño, no hacer
nada.
·
En este momento se recomienda poner los pies
en remojo en agua caliente, esto ayuda a la dispersión del calor patológico y
activa la circulación.
·
También es un buen momento para leer.
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San
Jiao
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9-11
pm
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9- 11
am
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·
Socializar, coquetear y Dormir
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Hora es una buena hora para practicar
sexo y para aquellos que buscan extender la familia quedar embarazada.
·
Y hora de dormir.
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Vesícula
Biliar
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11 –
1 am
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11-1
pm
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Dormir y regenerarse!
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Si tienes piedras en la vesicular este es el horario en que el dolor
aparece.
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Hígado
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1-3
am
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1-3
pm
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Dormir y Sonar!
·
Si te despiertas ha esta hora es porque tu hígado esta muy ocupado
expulsando toxinas. Alcohol, químicos, mala dieta todos necesitan ser
limpiados por el hígado
|
Cuando un órgano está en su pico de
energía, el órgano en el lado opuesto del reloj, 12 horas de distancia, se
encuentra en su punto más bajo. Por ejemplo, entre las 01 -03 de la mañana, el
hígado alcanza su pico, haciendo su trabajo para limpiar la sangre. Al mismo
tiempo, el intestino delgado (el órgano responsable de la absorción y
asimilación de muchos nutrientes claves) esta ha su mínimo nivel de Qi (en horas
de reposo).
¿Qué significa esto en aplicación a la
vida real? Que si comemos comidas ha altas horas de la noche, la comida no es
bien absorbida por el intestino delgado (ya que está en reposo) y el hígado
tiene poca oportunidad de hacer su trabajo de limpieza y detox.
Otro ejemplo es para aquellos que no comen durante el desayuno 7-9 am cuando el estomago esta en su máximo nivel de energía. Un profesor en la escuela menciono durante una clase, que aquellos que no comen durante esta hora, las demás comidas del día no son digeridas apropiadamente.
Durante las 5 y las 7 de la tarde es la hora de los riñones cabe mencionar que estos se encargan de acumular la esencia oh despensa de energía del cuerpo. Si ha esta hora te encuentras muy cansado o te vez con la necesidad de tomar un siesta significa que estas usando mas energía de la que estas produciendo, muchos experimentan dolor en la base de la espalda. Puede que necesites tomar un mayor descanso durante la hora de almuerzo.
Esto es solo un ejemplo de cómo este
reloj biológico puede ayudar a simplificar la vida coordinando actividades
diarias con el flujo de Qi (energía) de nuestro cuerpo. Ademas este reloj puede ayudar
ha descubrir el lugar o sistema afectado por un bloqueo, deficiencia oh exceso
de energía. Que mejor que el primer día del ano para un nuevo ritmo de vida!
Si este tema te ha parecido
interesante por favor déjame un comentario debajo. Si tienes algún síntoma descrito
aquí y que esta tabla te ha ayudado también escríbeme un comentario. Si
necesitas ayuda escríbeme públicamente oh privado y yo tratare de buscarle alguna solución a tu problema. Ya sea a través de acupuntura, hierbas oh
nutrición.
Muchas gracias por visitar mi pagina!
Adriana Goettelmann
MTC – Estudiante
