Un Reloj Viejo para un Año Nuevo

Año Nuevo, Vida Nueva, Gym Nuevo, Dieta Nueva, el 1ro de Enero para muchos representa el empezar de muchas cosas. Y con esta fecha en mente quería compartir con ustedes un horario que considero muy curioso e importante. El Reloj Biológico de la Medicina China inventado muchos, muchos, muchos, anos atrás. 

Antes de explicar el reloj biológico me toca mencionar la palabra Qi. Que es “Qi”? Qi (energía) es primordial en la medicina china y se manifiesta en todas partes y funciones del ser humano; desde respirar, digerir, moverse, pensar, sentir emociones, llorar, dormir y soñar son todas manifestaciones del Qi. En otras palabras Qi es la energía que da vida.

El cuerpo humano en la Medicina Tradicional China tiene 12 órganos o sistemas principales. Cada uno de estos sistemas tiene su meridiano que es descrito en las escrituras chinas como los ríos de Qi, energía que recorre nuestro cuerpo llegando hasta cada uno de los órganos, éstos funcionan mejor cuando el flujo de energía que reciben es mayor.

El flujo de Qi (energía) en los meridianos no es constante. Cada órgano y meridiano tiene un periodo de unas dos horas diarias en que las que el Qi(energía) esta a su nivel máximo oh mínimo. Por lo tanto el llevar a cabo cierta actividad en el momento adecuado asegura que los órganos y sistemas involucrados estarán en las mejores condiciones.

La siguiente tabla incluye tres factores a considerar: El órgano (meridiano), La hora durante la circulación del Qi tiene el nivel máximo y el nivel mínimo (descanso) para este sistema y la actividad mas recomendada para hacer durante estas dos horas.  

Sistema	Nivel máximo de QI	Nivel mínimo de Qi	Actividad
Pulmones	3-5 am	3-5 pm	Dormir Profundamente! ·      Si Toses ha esta hora tus pulmones están expulsando toxinas.
Intestino Grueso	5-7 am	5-7 pm	Tomar 16 oz Agua! ·      Asearse ·      Meditación (10 – 20 minutos) si el tiempo no permite 10 minutos trata 5 ·      Evita la cafeína ha esta hora. El agua es mejor para evitar problemas del colon.
Estomago	7-9 am	7-9 pm	Desayuno! ·      Es el momento del desayuno. Se aconseja tomar comida caliente. ·      caminar 50-60 pasos lentamente y al mismo tiempo masajear la barriga para facilitar la digestión. ·      Con la energía yang que nos ha aportado la comida, el bazo convierte los nutrientes en energía sin acumular un exceso de grasa (siempre y cuando no comamos demasiado).
Bazo	9-11 am	9-11 pm	Trabajar y estar Activo! ·      los alimentos son convertidos en sangre y energía para nutrir a los músculos. Éstas dos horas son el mejor momento del día para trabajar, ya que la energía recién adquirida llena el cuerpo de vitalidad.
Corazón	11-1 pm	11- 1 am	Comer Almuerzo y Socializar ·      Un almuerzo nutriente y balanceado es importante. Si se puede debería de ser caliente y sin comida cruda. No se debe comer en exceso. Como después del desayuno también es bueno hacer un paseo lento masajeando la barriga y la parte inferior de la espalda, para estimular la actividad del bazo y los riñones. Se recomienda tomar un poco de té y hacer una siesta de una media hora. (si es posible)
Intestino Delgado	1-3 pm	1-3 am	Resuelve problemas y Organízate! ·      Es una buena hora para organizarse y poner todo en  su lugar, intestino pequeño trabaja separando y distribuyendo los nutrientes digeridos.
La Vejiga	3-5 pm	3-5 am	Trabaja, estudia y toma Te. ·      Es cuando los meridianos de la vejiga trabajan. Hay dos meridianos de la vejiga, una en cada lado de la espina dorsal y corren desde los pies hasta el cerebro. La energía fluye activamente hasta el cerebro, por eso es un buen momento para trabajar eficientemente. ·      Se aconseja beber té por la tarde. Los meridianos de la vejiga son un importante canal de expulsión de toxinas y beber agua ayuda a que las toxinas pasen a la orina y sean expulsadas del cuerpo
Riñones	5-7 pm	5-7 am	Hora de Cenar y restaurarse. ·      acumular “esencia”. Este es el mejor momento para llevar a cabo terapias relacionadas con los riñones. ·      Es la hora de cenar, importante no comer mucho, tomar un poco de vino, ya que es bueno para activar la circulación, pero sin llegar a embriagarse.
Pericardio	7-9 pm	7-9 am	Hora de descansar, Leer, Baño, no hacer nada. ·      En este momento se recomienda poner los pies en remojo en agua caliente, esto ayuda a la dispersión del calor patológico y activa la circulación. ·      También es un buen momento para leer.
San Jiao	9-11 pm	9- 11 am	·      Socializar, coquetear y Dormir ·      Hora es una buena hora para practicar sexo y para aquellos que buscan extender la familia quedar embarazada. ·      Y hora de dormir.
Vesícula Biliar	11 – 1 am	11-1 pm	Dormir y regenerarse! ·      Si tienes piedras en la vesicular este es el horario en que el dolor aparece.
Hígado	1-3 am	1-3 pm	Dormir y Sonar! ·      Si te despiertas ha esta hora es porque tu hígado esta muy ocupado expulsando toxinas. Alcohol, químicos, mala dieta todos necesitan ser limpiados por el hígado

Cuando un órgano está en su pico de energía, el órgano en el lado opuesto del reloj, 12 horas de distancia, se encuentra en su punto más bajo. Por ejemplo, entre las 01 -03 de la mañana, el hígado alcanza su pico, haciendo su trabajo para limpiar la sangre. Al mismo tiempo, el intestino delgado (el órgano responsable de la absorción y asimilación de muchos nutrientes claves) esta ha su mínimo nivel de Qi (en horas de reposo).  

¿Qué significa esto en aplicación a la vida real? Que si comemos comidas ha altas horas de la noche, la comida no es bien absorbida por el intestino delgado (ya que está en reposo) y el hígado tiene poca oportunidad de hacer su trabajo de limpieza y detox.

Otro ejemplo es para aquellos que no comen durante el desayuno 7-9 am cuando el estomago esta en su máximo nivel de energía. Un profesor en la escuela menciono durante una clase, que aquellos que no comen durante esta hora, las demás comidas del día no son digeridas apropiadamente.  

Durante las 5 y las 7 de la tarde es la hora de los riñones cabe mencionar que estos se encargan de acumular la esencia oh despensa de energía del cuerpo. Si ha esta hora te encuentras muy cansado o te vez con la necesidad de tomar un siesta significa que estas usando mas energía de la que estas produciendo, muchos experimentan dolor en la base de la espalda. Puede que necesites tomar un mayor descanso durante la hora de almuerzo.  

Esto es solo un ejemplo de cómo este reloj biológico puede ayudar a simplificar la vida coordinando actividades diarias con el flujo de Qi (energía) de nuestro cuerpo. Ademas este reloj puede ayudar ha descubrir el lugar o sistema afectado por un bloqueo, deficiencia oh exceso de energía. Que mejor que el primer día del ano para un nuevo ritmo de vida! 

Si este tema te ha parecido interesante por favor déjame un comentario debajo. Si tienes algún síntoma descrito aquí y que esta tabla te ha ayudado también escríbeme un comentario. Si necesitas ayuda escríbeme públicamente oh privado y yo tratare de buscarle alguna solución a tu problema. Ya sea a través de acupuntura, hierbas oh nutrición. 

Muchas gracias por visitar mi pagina! 

Adriana Goettelmann

MTC – Estudiante